食欲の秋🍠逆転発想ダイエット

こんにちは。管理栄養士のMioです！

9月になり、少しずつ

夏の暑さから遠ざかっていっていますね。

秋といえば「食欲の秋」

暑い夏から解放されて、

美味しい食べ物が実る季節

ついつい食べ過ぎちゃうので

全然痩せない…

なーんてことになる前に！！

これを食べたら

痩せ体質！！

秋の味覚のひとつである、

「きのこ」！！！

例えば、しめじ、しいたけ、エリンギ

まいたけなどなど…

きのこには

食物繊維が豊富で、ビタミンも豊富

栄養たっぷりなのに低カロリーで

痩せ菌も増える、さらに、低価格。

とんでもなくダイエットの

万能栄養食材だったのです！！！

きのこは秋が旬なので、

普段以上に美味しく

味わえると思います

きのこの炊き込みご飯や、

味噌汁など、普段の食事に一品

きのこ料理で

秋の味覚と痩せ体質

ゲットしましょう◎

ではでは。