こんにちは 管理栄養士のMioです！ 今日は女の子の日の過ごし方について 書こうと思います。 生理中って、気分も下がるし しんどいし、食欲出るし、 ダイエット意識しても 全然痩せない… モチベーションダダ下がり って方多いと思います。 私も生理中にはダ…

こんにちは 管理栄養士のMioです！ もう本当毎日暑くて バテそう… 特にダイエットで食事を減らしたり 無茶なことはしていませんか？？ NGです！！！ 夏場は暑くて夏バテしやすく ダイエット中も夏バテ防止に 栄養しっかり摂ることが大切です。 夏バテは温度…

こんばんは。 管理栄養士のMioです◎ 夏もいよいよ本番というか 真夏って感じの日々で 毎日汗だくです。 そんな中ついつい食べちゃうのが アイス 一時期は毎日のように 食べてました。 けど、やっぱりアイスって 口溶け良くてカロリー気にしてなかったけど 結…